[-]
آخرین ارسالی ها
فروشگاه لوازم جانبی هایتل
شروع کننده:mr.mousa آخرین پست توسط:mr.mousa پاسخ ها:0 موبایل نمایش ها:4 زمان:امروز
پرسیدن نظر کاربرانی که از ویلچر استفاده می کنند.
شروع کننده:ahmadian آخرین پست توسط:ahmadian پاسخ ها:0 مطالب دیدنی و گفتگوي آزاد نمایش ها:11 زمان:دیروز
آیا هیدروسل (آب آوردن بیضه) در کودکان به جراحی نیاز دارد؟
شروع کننده:download69 آخرین پست توسط:download69 پاسخ ها:0 پزشکی , آرایشی و بهداشتی نمایش ها:21 زمان:۱-۲-۱۳۹۸
متغیرهای css و چگونگی استفاده از آن ها
شروع کننده:nooshin88 آخرین پست توسط:nooshin88 پاسخ ها:0 شبکه و اینترنت نمایش ها:19 زمان:۳۱-۱-۱۳۹۸
مهاجرت برای تحصیل
شروع کننده:mohammadcr28 آخرین پست توسط:rabineduction پاسخ ها:4 علمی نمایش ها:511 زمان:۲۷-۱-۱۳۹۸
آیفون تصویری
شروع کننده:behnamkala آخرین پست توسط:behnamkala پاسخ ها:0 مقالات نمایش ها:45 زمان:۲۴-۱-۱۳۹۸
سیستم های اعلام حریق و اطفا حریق
شروع کننده:behnamkala آخرین پست توسط:behnamkala پاسخ ها:0 مقالات نمایش ها:38 زمان:۲۴-۱-۱۳۹۸
دزدگیر اماکن
شروع کننده:behnamkala آخرین پست توسط:behnamkala پاسخ ها:0 مقالات نمایش ها:36 زمان:۲۴-۱-۱۳۹۸
کرکره برقی
شروع کننده:behnamkala آخرین پست توسط:behnamkala پاسخ ها:0 مقالات نمایش ها:34 زمان:۲۴-۱-۱۳۹۸
دوربین مداربسته
شروع کننده:behnamkala آخرین پست توسط:behnamkala پاسخ ها:0 مقالات نمایش ها:39 زمان:۲۴-۱-۱۳۹۸
جهت حرکت: - سرعت: - (توقف | حرکت) - بارگذاری مجدد


ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
زیره چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
۲۰-۱-۱۳۹۸, ۱۲:۲۴ صبح
ارسال: #1
زیره چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، قرن هاست به عنوان دارویی طبیعی برای درمان انواع مشکلات سلامت شناخته شده است. پژوهش ها نشان دادند زیره تاثیرات فراوانی روی بدن دارد. زیره مانند گشنیز و رازیانه، یک ادویه بذری حساب می شود. آنتی اکسیدان های این ادویه کاهش خطر انواع مختلفی از سرطان ها، مشکلات قلبی عروقی، التهاب و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. پژوهش ها نشان دادند بذر زیره رشد سلول های سرطانی را مهار می کند و مانع از رشد سرطان روده در موش ها می شود، اوره  در حیوانات مبتلا به دیابت را کاهش و دفاع آنتی باکتریال و محافظت در برابر لخته شدن خون را افزایش می دهد.

لاغری با زیرهمدتی است که زیره به عنوان تسریع کننده روند کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. برخی پژوهش ها ادعا می کنند اضافه کردن زیره به برنامه غذایی، مزایایی برای کاهش وزن دارد. البته تنها یک غذا یا چاشنی حکم دارویی جادویی برای کاهش وزن را ندارد. در هر صورت برای داشتن کاهش وزن باید در میزان کالری دریافتی و مصرفی تغییر ایجاد کنید. اضافه کردن زیره به غذاها سبب کاهش وزن چشمگیر نمی شود. اما افزودن آن به برنامه غذایی متعادل و کم کالری به کاهش وزن کمک می کند.
پژوهش ها درباره لاغری با زیرهپژوهشی در سال 2014 روی خانم های چاق و دارای اضافه وزن انجام شد. در این تحقیق 88 خانم به مدت 3 ماه به دو گره تقسیم شدند: خوردن ماست با دو وعده در روز به همراه 3 گرم زیره، یا خوردن ماست به همراه دو وعده در روز بدون زیره. تمام شرکت کنندگان برنامه غذایی یکسان دریافت کردند تا برای رسیدن به وزن دلخواه، غذای خود را 500 کالری کاهش دهند. بعد از سه ماه پژوهشگران دریافتند گروهی که زیره مصرف کردند نسبت به گروه دیگر کاهش وزن بیشتری داشتند.

چگونه زیره بیشتری به برنامه غذایی خود اضافه کنیم؟
اهالی خاور میانه و هند نسبت به دیگر نقاط دنیا، زیره بیشتری در غذاهای خود استفاده می کنند. از این ادویه به عنوان یکی از اجزای ادویه کاری استفاده کنید که در پخت برنج، گوشت و سرخ کردنی ها نیز کاربرد دارد. اگر در پخت و پز خود زیاد از زیره استفاده نمی کنید، آن را روی سبزیجات پخته شده، تخم مرغ یا آجیل ها، سس و چاشنی ها بریزید.
 همچنین دکتر متخصص تغذیه در تهران اظهار داشت : زیره را می توان به سادگی در برنامه غذایی مورد استفاده قرار داد.  از آن برای طعم دادن به گوشت قرمز، غذاهای دریایی و سبزیجات استفاده کنید. همچنین با جوشاندن دانه های کامل زیره در آب و بعد از یک دقیقه ته نشین کردن آن برای خود دمنوش زیره درست کنید. زیره ادویه مناسبی برای اضافه کردن به سوپ، خورش، غذاهای تند و حتی غذاهایی که بر پایه تخم مرغ درست می شوند نیز هست. زیره طعمی غافلگیر کننده به آجیل ها و برنج می دهد و یکی از اجزای کلیدی چاشنی زدن به تاکو است. کافی است آن را به مقداری پودر فلفل، پودر سیر، پودر پیاز، پاپریکا و فلفل قرمزاضافه کنید.
 

 
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

بازگشت به بالابازگشت به محتوا

http://www.baleparvaz.com/baleparvaz.gif