[-]
آخرین ارسالی ها
صنایع دستی یزد
شروع کننده:fns4565 آخرین پست توسط:lawyer پاسخ ها:1 جامعه معلولین یزد نمایش ها:2830 زمان:دیروز
قیمت قطعات دو برابر اما قیمت مواد اولیه سه برابر شده است
شروع کننده:youka آخرین پست توسط:youka پاسخ ها:0 بخش خودرو نمایش ها:7 زمان:دیروز
نظر رییس انجمن صنایع همگن و قطعه‌سازی در مورد وزیر پیشنهادی رضا رحمانی
شروع کننده:youka آخرین پست توسط:youka پاسخ ها:0 بخش خودرو نمایش ها:8 زمان:دیروز
تنش‌های حرارتی مهمترین عامل کاهش عمرمفید سنسور اکسیژن
شروع کننده:youka آخرین پست توسط:youka پاسخ ها:0 بخش خودرو نمایش ها:8 زمان:دیروز
50درصد لوازم یدکی خودرو از چین وارد می‌شود
شروع کننده:youka آخرین پست توسط:youka پاسخ ها:0 بخش خودرو نمایش ها:9 زمان:دیروز
به شرکت‌های غیرمتخصص برای واردات لاستیک مجوز اعطا نشود
شروع کننده:youka آخرین پست توسط:youka پاسخ ها:0 بخش خودرو نمایش ها:7 زمان:دیروز
کارشناسان ایرانی
شروع کننده:lawyer آخرین پست توسط:lawyer پاسخ ها:0 جامعه معلولین ساری نمایش ها:7 زمان:دیروز
متخصصین ایرانی
شروع کننده:lawyer آخرین پست توسط:lawyer پاسخ ها:0 مقالات نمایش ها:6 زمان:دیروز
مشاوره پزشکی
شروع کننده:lawyer آخرین پست توسط:lawyer پاسخ ها:0 جامعه معلولین اردبیل نمایش ها:7 زمان:دیروز
GDPR چیست؟
شروع کننده:eh3an2018 آخرین پست توسط:lawyer پاسخ ها:1 مطالب آموزشی نمایش ها:15 زمان:دیروز
جهت حرکت: - سرعت: - (توقف | حرکت) - بارگذاری مجدد


ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10 ترفند شنا برای تازه کاران
۲۱-۵-۱۳۹۷, ۱۱:۵۰ صبح
ارسال: #1
10 ترفند شنا برای تازه کاران
شنا، یکی از محبوب ترین و دوس داشتنی ترین ورزش در فصل های گرم میباشد اما این ورزش برای یک عده از افراد که شنا بلد نیستند، کمی ترسناک و حتی اذیت کننده میباشد و همین موضوع باعث میشود که از این ورزش مهیج و لذت بخش دوری کنند. ما در این مطلب قصد داریم 10 نکته مهم و کاربردی برای استفاده افراد تازه کار در این رشته ورزشی ذکر کنیم تا با از بین بردن ترس ها و مشکلات احتمالی بتوانند از این ورزش هیجان لازم را داشته باشند. با ما همراه باشید.
1- قبل از شنا کردن خود را گرم کنید
به هیچ عنوان بدون گرم کردن بدن و نرمش وارد استخر نشوید. چند دقیقه نرمش کنید تا جریان خون در بدنتان بهبود یافته و بدنتان راحت تر به محیط آب عادت کند.
2- نفس بکشید
پس از کمی نرمش، نفس عمیق بکشید و تمرین تنفس انجام دهید. راز موفقیت شناگران بزرگ تنفس خوب است. پس هرچه بیشتر برای اینکار زمان صرف کنید بهتر خواهد بود.
3- زمان های استفاده از استخر را بررسی کنید.
برخی از استخر ها برای قسمت تمرین شنا زمان های مشخصی را تعیین کرده اند. شنا در خارج از این ساعات و در کنار شناگران دیگر میتواند خسته کننده باشد.
4- مراقب ابزار شنا خود باشید
پس از هر بار شنا، لوازم شنا را خوب بشوئید تا کلر آن پاک شود. در این صورت ماندگاری بیشتری خواهند داشت.
5- انتخاب ابزار 
در انتخاب و خرید لوازم خود دقت کنید و آن ها را بر اساس کارایی بخرید و نه زیبائی! برخی لوازم که ظاهر خوبی دارند، پس از مدتی استفاده خواهید دید که ظاهر خود را از دست میدهند.
6- ابزار خود را در یک جعبه پلاستیکی قرار دهید.
یک کیف و یا جعبه پلاستیکی خریداری کنید و پس از شنا لوازم خیس خود را در آن قرار دهید. زیرا قرار دادن لوازم خیس در کیف باشگاه میتواند باعث آلودگی شود.
7- کلاه شنا بپوشید
کلر موجود در آب، میتواند روی پوست سر تاثیر بگذارد و آن را پوسته پوسته کند. با پوشیدن یک کلاه شنا معمولی میتوانید این مشکل را حل کنید.
8- مایوی یک سره بپوشید.
اگر حس میکنید هرگز بدنتان در آب گرم نمیشود (احساس سرما میکنید)، مایوی یک سره بهترین گزینه است. مراقب باشید اندازه آن متناسب باشد و مانع حرکتتان نشود. از آنجایی که دمای هر استخر متفاوت است نمیتوان از یک مایو در تمام استخر ها استفاده نمود.
9- عینک شنای خود را تمیز کنید
یکی از ابزار مهم برای شنا، عینک شنا میباشد که اگر مراقب آن نباشید خراب میشوند. کمی مایع تمیز کننده عینک خریداری نموده و پیش از هر بار شنا با آن عینک را تمیز کنید.
10- عینک های تیره برای فضای بیرون
اگر میخواهید در فصل تابستان در فضای شنا کنید، بهتر از عینک شنای تیره استفاده کنید. این عینک ها همانند عینک آفتابی عمل کرده و از چشمان شما مراقب میکند.
منبع: بلیط استخر ارزان

بلیط استخر و پارک آبی با تخفیف ویژه
مشاهده‌ی وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان

بازگشت به بالابازگشت به محتوا

http://www.baleparvaz.com/baleparvaz.gif